#早晨奇蹟帶來的改變
「我們都想要快樂，也都知道怎樣得到快樂，卻都不去做。」
「為什麼？」
「因為我們總是在忙。」
「忙著想辦法使自己快樂。」
—馬修凱莉(Matthew Kelly)
我們努力工作，付出勞動，累得喘不過氣，生活只剩下倦怠與忙碌，但這些努力卻未帶來改變。理想生活與我們之間隔了一道厚厚的牆。
越是努力，越是陷入泥沼，最終反而一事無成。
我們總是忙著想辦法使自己快樂，卻與快樂漸行漸遠。
這樣的生活必須要改變。這也是作者在遇到絕境時領悟的道理。
如果想要改變人生，就必須改變日常行為。
我們需要提升工作技能、精進溝通與說話技巧、穩定內心情緒、讓身體變得健康。
只有持續做到這些，才能改變工作、人際關係，並且朝著人生目標前進。
我們都想讓生活變得精采，讓人生不留空白，但現實的壓力總使我們妥協，重新回到忙碌空轉的人生。我們還有哪些時間可以自我成長，改變現狀呢？
人的時間就只有24小時，早上要上班，而下班回來就已經十分疲勞。
但夜晚的時間是跟女友、家人相處的難得時光，如果拿來進修與休息，只會讓彼此的感情漸行漸遠。最後可能獲得成就，卻失去家人。
我們把時間花在值得的家人朋友上，才會使人生增添有價值的回憶。
這樣無論是白天，還是晚上，我們都沒有時間可以學習與成長。
那最佳的時光，不用應付工作、不用與他人社交的自由時間在哪裡呢？
答案就是每天上班前，那段不被打擾的時間。
不用多，只要一個小時就能帶來改變。
這是作者在經歷絕望的人生狀態後領悟並實踐的心得。
作者是位業務，業績曾達到公司前六，擁有豪車豪宅，卻也曾經瀕臨破產，沒有錢償還債務。在經歷這樣的絕望下，他知道提升自己是突破困境的方法，卻發現自己陷入成長困境，卻找不到時間精進自我、保持健康。
在因緣際會下，他嘗試早起，把重要的事情挪到上班前這一個小時，最終成功突破困進，解決自己的所有問題。
在早起的過程中，他不只感受到自己的變化，還感受到自己的覺醒。
他開始覺得自己在掌握自己的生命，而不是被環境控制；他開始感受到自己變得健康，有活力與朝氣面對每一天；他開始感受到自己脫離平庸，成為自己心中想的人。
曾經他也是無法早起的人，甚至對早起很抗拒。
每天早上能多睡個五分鐘，對他來說就是幸福。
他也覺得自己是沒辦法早起的，早起這件事對他來說像是一種哄騙，他像是被連哄帶騙地執行早起，只是一做下去，生活帶來的改變彷彿滾學球般影響越來越大，他變得更喜歡早上起床，喜歡上班前那一個小時的成長與改變。
每天第一件事情，就是能帶來成長的事情，越做，生命就變得更有價值。這樣的吸引力自然地鼓勵他持續下去，為他帶來改變。
於是他寫這本書，想激勵大家，邀請大家一起早起，並分享他早起做的事情與克服早起的方法。
#早起六法與克服早起困境
催動他改變的是朋友的一句話：「你的成功水平不可能超過你的個人成長水平，因為你要先成為那樣的人，才會有那樣的成就。」
厭惡早起的他，在重新審視自己時間後得出結論：只有早起才能帶來改變。
早上起床後是進修最佳的時段，這段時間不會被家人、情人、朋友、工作等等煩心事打擾，這段時間就完全的屬於你。再來，一天的最初若始於自我學習，就會有好的開始，能神采奕奕地度過這一天，而不是昏昏沉沉的上班，又一無所成的下班。
決定學習的時間後，作者開始思考要在這段時間學習甚麼。
他最後創造了六件上班前要做的事情，稱為拯救人生方法(S.A.V.E.R.S.)，每天以這六個步驟開始累積生活，用有活力的態度面對每一天。
這六個動作分別為靜心(Silence)、肯定(Affim)、觀想(Visualization)、運動(Execrise)、閱讀(Reading)、書寫(Scribing)
這套動作包含建立正向心態，保持身體健康，修正一日行為這三件事情。
持續下來，人們便能每天帶著正向積極的心態面對生活，保持健康的身體，並持續修正自己的行為，讓自己每天能做得更多更好。
這六個動作可以分成兩個部分：心理建設與知識行動。
靜心、肯定、觀想是屬於心理建設，讓自己排除內心的浮躁與不安，喚醒自己的人生目標，並朝著這個方向前進；運動、閱讀、書寫是建立知識行動，讓自己保持健康，獲得更多的知識，並且在書寫日記中修改自己的行為，讓每天過得更好。
當他成為更好的人，自然會獲得更好的成就。
他的成功過程也不是一帆風順的，在過程中自然也會有不願意起床的狀態，作者提供些防止貪睡的技巧，讓你在上床前就做好準備，起床後在最低的痛苦下清醒。
作者說道要早起有幾個關鍵，分別是睡前、醒來後。
在這兩個時段做足準備，就能讓自己對抗睡意，有精神的醒來。
要早起在睡前就要做好準備，睡前就要尋找自己起床的誘因。
作者提到要尋找那些讓你期待起床的日子，例如畢業旅行、聖誕節慶等等，去思考那個感覺，讓自己期待上那個感覺。
我自己是沒有這麼做，因為那反而會讓我睡不著。我會用十分鐘入禪休息法的技巧調整自己的狀態，讓自己加速入眠。也推薦給大家嘗試使用十分鐘入禪休息法的技巧。
睡前也要肯定自己，告訴自己，一定可以在設定好的目標起床。另外，鬧鐘也記得要擺遠一點，這樣才會讓自己花更多的時間去關鬧鐘，讓身體起床後更有機會清醒。
這樣就做了睡前的準備，隨著一天過去，醒來後，關上鬧鐘，我們肯定昏昏沉沉，這時候再去做早上的作業，才能讓自己煥然一新，達到真的起床。
作者在醒來後的建議非常樸實：喝水、刷牙、換上運動服。
我們都有經驗，早上雖然昏昏沉沉的，但在刷牙洗臉後，自然會有精神。這也是作者建議我們的，起床後動一動，喚醒自己的身體。
#不平凡的人生來自於不平庸的早晨
你願意脫離平庸，創造生命的奇蹟嗎？
只要能在早上起床，就能創造這個奇蹟。
書中推行三十天早起計畫，稱之為創造早晨奇蹟。
只要開始實行，就是開始遵守紀律，遵守自己要達到不平凡的計畫。書中也建立早起的群組，有許多人分享著執行創造早晨奇蹟之後帶來的改變。許多人一執行就停不下來。
這些人包含創業家、家學生、業務、區經理、瑜珈老師等等來自各行各業的人，也有些人乍聽這個計畫，感覺「有效才怪」，但抱持著試一試的心情，執行後生活的確帶來改變，便持之以恆地執行著這個計畫。有人執行之後便開始瘦了下來，成績進步，找到新的愛人，帶來新的財富。這些都是早晨奇蹟計畫帶來的改變。
大部分的人在執行早晨計畫的共通點都是精神奕奕，神清氣爽，具有更高的活力去改變生活。
若你也熱血沸騰，就可以開始執行這個計畫。書中建議可以找一位責任夥伴，讓他跟你互相督促，一起成長。這三十天下來，必定會為你創造人生中新的回憶與經驗。
我相信每個嘗試，都是帶領自己前往不平凡的過程。
#西安心裡話
每次看完這本書我都會感受到熱血沸騰，彷彿受到強烈的激勵與感召。
這本書就像瓶能量飲料，喝下來就會感到興奮有活力。但除此之外，裡面的知識十分單純，無論是早起該做的事情，或者是避免貪睡的方法，都是網路上查得到的。
更重要的是，本書會建議你參加「創造早晨奇蹟」的社群，邀請大家一起來努力早起，這，每個人一起拿著這本書，按照這個書的做法學習。
這個網站的連結在這裡：喚醒早晨奇蹟英文網站
直接來說，這本書就是本推銷早起社群的書籍。
裏頭也有賣許多商品。
整體而言這本書提到的早起、培養有活力的一天是我十分認同。經歷過一段早起的日子後，我能感受到早起與賴床的差別。
在精神上，早起反而會讓自己有煥然一新的感覺，而賴床只會過得渾渾噩噩。而且如果你在早上起床時先培養自己的狀態，做做作者所說的早起六法，你會覺得一天有了好的開局，能夠有朝氣活力的進行一天。
一天早起就有這個效果，那持續早起，你的每天都能變得有朝氣活力。
所以書中提到的早起六法，對於創造有活力的一天十分有幫助。
我個人有對這個方法進行微調，調整成適合我生活的練習，例如在睡前，我會用《十分鐘入禪休息法》進行冥想，這個真的很有效，我有一陣子睡眠總覺得十分煩躁，但用了這個方法後就直接睡著，每天醒來都變得很有精神。
在醒來之後我會去思考人生的目標，這時我會使用《先問，為什麼》所提到的黃金圈技巧，去思考我的信仰(WHY)該如何執行(HOW)並且要達成甚麼成果(WHAT)，用這樣的方式去修正自己的行動。
當我對自我成長感到疲勞時，《職場深度力》就會變得我的參考書，我會重新提醒自己：要先讓自己變得優秀，才能獲得自己的夢想。
在調整好心態與方向後，我會帶著有活力的心情度過這一天。
這的確是早起能帶來美好的效果。
如果你想要感受一下熱血沸騰，那會十分建議你買這本書來看，十分能激勵自己。
如果你只是想要知道這本書說了甚麼，那看完這篇文章，就八九不離十了。
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