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大家早安，如果在上班之前，還有一個小時的時間，擁有這個時間，就擁有改變自己的機會。
早起並不代表著每天都四五點起床。如果每天十二點睡，也只有不到六個小時的睡眠。
這樣的生活，要早起對自己也是一個傷害。
所以當下要做的，是先固定自己的起床時間，調整自己的睡覺時間。
昨天睡眠時間：12:37
今日起床時間：6:46
睡眠時間:6個小時09分
我將每天記錄這件事情，希望大家能跟我一起自己的睡眠時間，有意識地管理自己的生活。這才是早起的真諦。
歡迎朋友們一起在底下留言，紀錄自己的早起作息。
「能夠馴服早晨的人，必能馴服早起的人生」
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