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大家早安，如果在上班之前，保有一個小時的個人時間，儘管微小，但有這個時間，就擁有改變自己的機會。
早起並不代表著每天都四五點起床。如果每天十二點睡，也只有不到六個小時的睡眠。每天都只有少少的睡眠，那身體早晚有一天會出狀況。我們需要的，是健康的身體，以及個人不被打擾的時間。
昨天非常的寒冷，我在睡覺前都覺得冷到頭痛，腦袋左邊時不時在抽痛。我把自己包得像是個粽子，把所有衣服都罩住腦袋，才有了一個安穩的睡眠。在嚴寒的天氣裡，要睡得好，讓自己溫暖是最基本的方法。
要持續並不容易，目前的我還在參考成功的經驗，讓自己能持續的早起。我想先固定自己的起床時間。
昨天睡眠時間：03:00
今日起床時間：06:30
睡眠時間:3小時30分鐘
每天記錄這件事情，希望大家能跟我一起檢查自己的睡眠時間，有意識地管理自己的生活。
歡迎朋友們一起在底下留言，紀錄自己的早起作息。
「想要成功，就必須先面對失敗」
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