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大家早安，如果在上班之前，保有一個小時的個人時間，儘管微小，但有這個時間，就擁有改變自己的機會。
早起並不代表著每天都四五點起床。如果每天十二點睡，也只有不到六個小時的睡眠。每天都只有少少的睡眠，那身體早晚有一天會出狀況。我們需要的，是健康的身體，以及個人不被打擾的時間。
大家早安！今天變得比較不冷，但還是要注意保暖跟身體狀況唷！這幾天開始能持續早起PO文，因為我找到了一群志同道合的夥伴一起挑戰早起。
要持續並不容易，目前的我找到一群夥伴一起早起，終於讓自己能夠持續的起床。團體或許是一個曙光。
昨天睡眠時間：03:00
今日起床時間：06:10
睡眠時間:3小時10分鐘
每天記錄這件事情，希望大家能跟我一起檢查自己的睡眠時間，有意識地管理自己的生活。
歡迎朋友們一起在底下留言，紀錄自己的早起作息。
「一切的成功都來自於微小的持續」
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