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早起生活紀錄 2021/01/13(三)
大家早安,如果在上班之前,保有一個小時的個人時間,儘管微小,但有這個時間,就擁有改變自己的機會。
早起並不代表著每天都四五點起床。如果每天十二點睡,也只有不到六個小時的睡眠。每天都只有少少的睡眠,那身體早晚有一天會出狀況。我們需要的,是健康的身體,以及個人不被打擾的時間。
最近工作跟活動很多,每次忙回到家裡都已經快要兩點,常常會覺得,為何這樣子我還是要堅持早起。但過了這幾天,我還是非常認同自己的早起計畫。因為只有早起,才能固定作息。只有固定作息,我們才能夠固定自己的行為,安排自己的人生。
目前的我找到一群夥伴一起早起,這幾天已經跟以往不同,已經連續四天都早起成功,感覺非常新鮮又理所當然。
昨天睡眠時間:02:00
今日起床時間:06:30
睡眠時間:4小時30分鐘
每天記錄這件事情,希望大家能跟我一起檢查自己的睡眠時間,有意識地管理自己的生活。
歡迎朋友們一起在底下留言,紀錄自己的早起作息。
「前進!前進!前進的道路不寬,而且痛苦,但這就是指標」
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